cos nie tak

[...] 15:0 pentadecanoic acid 16:0 hexadecanoic acid palmitic acid 17:0 heptadecanoic acid margaric acid 18:0 octadecanoic acid stearic acid 19:0 nonadecanoic acid 20:0 eicosanoic acid arachidic acid 22:0 docosanoic acid behenic acid 24:0 tetracosanoic acid lignoceric acid Type Isomer Systematic Name Common Name Monounsaturated Fats 14:1 [...]

[...] moja droga do Olympii chyba 2011 rok) jadł 550-650g białka. Obecna dieta jak sam pisał na łamach md spowodowana była problemami zdrowotnymi, zresztą chyba sie nie trudno domysleć ze cos jest nie tak, bo przecież aktywny zawodnik nie robi od nowego roku aż do maja przerwy o treningow w ogóle. Czyli nawet 1x w tygodniu ;-) Ja dziś machnałem barki

[...] o pas... tyson to taki typowy mit jak pewien cieć z osiedla.niby fighter widziano jak niszczył niezłych koksów,ale jak trafiali mu sie coraz lepsi to akurat palił zioło ,cos go strzykalo hehe i nikogo nie pokonal wielkiego] do boxfan-twierdzisz,ze tyson by znokautowal Foremana-wątpie.Skoro 48-letni Foreman nie dał się znokautować królowi [...]

eveline: Ok, jasne. NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, ?? /SFD/Images/2016/8/31/7321ed9679434667ac1c8a1a432723b0.jpg +rowerem po mieście ~15-20min. x2 + ok. 3h chodzenia/na nogach Lekkie DOMSy dołu + barków/pleców u góry. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; [...]

13.11.2019 Siemka Dzisiaj miały być dwugłowe, poślad, brzuch ale poszło nieco inaczej. zacząłem się rozgrzewać jak do RDl ale od 170kg coś mnie tchnęło że klasyczny mc bym sobie dzisiaj zrobił ;p tak więc dolożyłem 5kg w stosunku do poprzedniego treningu i siadło 235kg x5p. i jakoś tak stwierdziłem że już na regres nie mam ochoty xD później [...]

Przysiad 195x8 170x12 200x8 170x12 Cylist squat z hantlami 57x10 x8 x7+CCx11 57x11 x8 x8+CCx11 Wykroki w miejscu 32kg x11/6. 32kg x9/5 32kg x12/8. 32kg x11/6 Syzyfki 16+7+6+5+4+3+2+2+1 Uginania leżąc na ławce skosnej 28x11 28x7 22x8 19x10 15x12 28x11 28x7 22x8 19x11 15x13 MC na prostych sztanga 130x9 130x8 130x7 130x7 130x9 130x8 130x7 110x10 [...]

no i znowu ci musze wybaczyc zniewage, i znowu bedziesz najszczesliwszym czlowiekiem. Ja to umiem uszczesliwiac ludzi A tak powaznie, to oczywiscie sie nie obrazilam, duzo do tego trzeba, uwierz I wiecie co, zeby psa na sile na spacer wyciagac, to cos tu jest nie tak!!!Ale przynajmniej szybko poszlo.

<boks> nie mam nic wspolnego z miriam, to ci moge zagwarantowac W sumie sama sie musze zastanowic, bo skoro szukasz dziewczyny z jajami... to cos tu nie tak (tak gdzies wczensije pisales!)

[...] dieta zła -że nie da się na niej zbudować masy Są pewne mity i stereotypy które nie do końca we wszystkich przypadkach są koniecznością. Ja będę korygował dietą tak długo ile się da tu cos specjalnie dla Ciebie ;-) http://img513.imageshack.us/img513/316/d9ww.jpg .............i tego się trzymam Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-22 12:22:57

Wracając do tematu przysiadów. Na razie skupię się nad lekkimi zmianami oraz zakupem obuwia. Będą kolejne filmy i będzie ocena jak to się zmienia. Buty mam nadzieję, że uda mi się kupić w tym miesiącu, bo to już planuję od dawna. Już dzisiaj zacznę się rozglądać , może gdybym w Łodzi coś znalazł to jutro podjadę i kupię :-) Jak nie to wysyłkowo [...]

28.03.2017 Jak się cieszę , że nie wstawałem w nocy aby obejrzeć "starcie" mistrzów NBA z San Antonio, bo kolejny raz Cavs nie przyszli do gry i zostali zmiażdżeni, myslę ze to cały czas zasłona dymna, ale powoli staje się ona niebezpieczna - wlasnie stracili 1 miejsce na Wschodzie na rzecz Bostonu ,a ich gra wygląda fatalnie po bronionej stronie, [...]

[...] coś pomóc. Na koniec dostałem duuuużo baniek , które mają z zatokami trochę pomóc. Na dole najciemniejsze rejony po ich zdjęciu to podobno stan zapalny, więc niby tam też cos jest nie tak, ale mnie tam nic nie boli :) lecę się grzać ,a jutro o 9 wypad do Warszawy ps. dzisiaj nie było aero i micha średnia , na bank za mało kcal [...]

Triceps + Biceps https://i.imgur.com/dp9kk5W.jpg Wczorajszy trening, po krótkim aktywnym wypoczynku w górach - blisko 50 km w te 3 dni przeszliśmy, Franek dał radę :-) Moje kolana gorzej @-) Nie tak dawno wchodziłem na Rysy, Świnicę, itd. a teraz po trasie w dolinach jakieś obolałości... Niebawem muszę przemyśleć jakiś plan naprawczy, bo wczoraj [...]

No to super, bo już się martwiłam, że coś z moimi mięśniami nie tak :-) MISKA- ok. 60 g tłuszczu, 155 g ww, 110 g białka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c598281d6dc424dbaeb4d950c30f367.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), wapń, magnez, cynk, wit B6 WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,fasolka szparagowa,kapusta [...]

SOCZEWICA SOCZEWICY NIE RÓWNA Ktoś mnie kiedyś pytał tutaj o kiełki soczewicy, więc stwierdziłam, że to ważna informacja dla tego kogoś i dla innych zainteresowanych. Myślałam do tej pory, że tylko zielona kiełkuje. Czerwona też. Tylko nie firmy Sante. Czerwona firmy Sante moczyła się cały dzień, potem płukałam ją przez kilka dni i żadnego [...]

MalyMati, dzięki wielkie za te słowa. Bardzo miło było mi Was poznać z żonką. Dzięki również za słodycze, wjechały w moment :-D, mam nadzieje, że będzie okazja do odwdzięczenia się. Również powodzenia z realizacji celów! prz1993, dzięki Przemo, ale zdecydowanie przesadzasz hehe. Myślę, że każdy odwalił tak samo dobrą robotę! No właśnie co do [...]

No moze nie tak z całej mocy ale główne lifty polecą na RPE8. Licze, że uda się sprogressować coś na klacie :)

mam pytanko pomecie mi opadl poped seksualny i wogule moj maly niejest w stu procentach sprawny jestem taki zalamany ze szok czytalem o tym i pisalo ze to tylko tymczasowo ale ile to bedzie jescze trwalo bo widze ze cos jest nie tak a tera mam taka fajna dupe a ona pomysli ze jestem niepelnosprytny

Seven - Ja zawsze robię kompletne treningi ;-) Przynajmniej w swoim mniemaniu, jeżeli coś robię nie tak to mów wprost - człowiek się w końcu uczy całe życie, może czegoś w nich brakuje o czym nie wiem. Zawsze powtarzam, że wszelkie wskazówki/ uwagi chętnie przyjmę ;) Źle mnie zrozumiałaś. Nie zarzucam Ci, że nie robisz kompletnego treningu. [...]

Witam, mam pytanie do kompetentnych osób które potrafiły by mi pomóc- prawdopodobnie krytykując moje myślenie&#61514;. Jestem typem ektomorfika (75kg, 185cm, 90cm w klacie), mam dosyc szybka przemianę materii i od dziecka jestem chudy i nie łapię fatu. Mam 22 lata. Zawsze machałem jakimis ciężarkami, ale tak na serio to zaczełem od roku. Parę [...]